Симптомы
Признаки пищевой зависимости варьируются в зависимости от тех причин, которые привели человека к патологическому состоянию.
К наиболее ярким симптомам следует относить:
- значительное снижение критичности индивида к своему весу – он попросту не признает за собой ожирения либо худобы;
- желание есть превышает все остальное – человек может сорваться среди ночи на другой конец города, чтобы купить любимую пиццу;
- раздраженность, если в холодильнике нет определенного вида продуктов;
- нежелание посещать общественные места, где подают готовую пищу;
- во время еды человек спешит, не обращает внимания на нормы приличия, может чавкать и есть руками, нисколько не стесняясь этого;
- после очередного переедания наступает период самобичевания;
- заниженный уровень самооценки, комплекс неполноценности;
- бесконтрольные занятия спортом по много часов в день;
- огромный список оправданий, позволяющих индивиду поглощать столько пищи, сколько он захочет;
- наличие болезней, так или иначе связанных с постоянным перееданием или же недоеданием.
Последствия пищевой зависимости
К наиболее опасным среди них относятся:
Гипертония. Результаты исследований показали, что каждый «лишний» килограмм веса повышает артериальное давление человека примерно на 1 деление.
- Диабет. Заболевание, идущее «рука об руку» с регулярными перееданиями и любовью к сладкому, чреватое ухудшением зрения и плохим кровоснабжением конечностей.
- У переедающего человека уровень холестерина в крови значительно повышен, а значит, повышен и риск образования в сосудах холестериновых бляшек. Именно они приводят к таким страшным для человеческой жизни последствиям, как инсульт и инфаркт.
- Возрастающая, по причине увеличения веса тела, нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к проблемам с суставами.
- Люди, страдающие пищевой зависимостью, нередко подвержены перепадам настроения, излишней тревожности, а также подавленности.
- Возможно проблемы с желудочно-кишечным трактом, начиная от банальной диареи или запора и заканчивая холециститом.
Лечение
Основная задача человека, который столкнулся с пищевой зависимостью, это понять, что в его положении важнее «кормить» мозг, а не желудок. Под этим выражением необходимо понимать постепенное переключение личностных интересов с сосредоточенности на продуктах питания на другие радости, которые дарит человеческая жизнь.
Специалисты рекомендуют такой перечень действий, помогающий избавиться от пищевой зависимости:
купите абонемент в спортивный зал, так как занятия физической деятельностью не только укрепят тело и вернут ему прежнюю форму, но и поспособствуют выработке эндорфинов, гормонов, вызывающих ощущение радости;
посоветуйтесь с профессионалом и составьте правильную схему питания, которой будете придерживаться ближайшие 1-2 месяца;
обеспечьте себя сильной мотивационной установкой на успех, четко обозначьте свои цели и задачи, а также ведите дневник, где будете фиксировать собственные победы и поражения;
найдите интересное хобби, способное заполнить жизнь радостными эмоциями и новыми знакомствами;
постарайтесь проработать собственную самооценку, научиться смотреть на самого себя с объективной точки зрения, принимать свое «Я» и любить его;
если человек ощущает, что не может самостоятельно справиться с зависимостью, следует обратиться за помощью к психотерапевту. Особенно эффективны в борьбе с такой проблемой методы когнитивно-поведенческой терапии, а также работа в группах.
Пищевая зависимость – коварная и опасная проблема, в запущенных случаях способная привести к фатальному исходу. Если индивид вовремя не осознает последствий такого поведения, то урон, нанесенный организму, может быть неисправим. Однако не стоит унывать, ведь при должном упорстве и поддержке со стороны близких с подобным нарушением способен справиться каждый человек. Безусловно, первые шаги будут крайне сложными, но стоит их сделать и зависимость начнет исчезать, тем самым улучшая самочувствие человека и делая его счастливее.
